Te ajudo a transformar suas relações e viver uma vida significativa
Assuma o controle das suas emoções E APRENDA A SE REGULAR
NÃO SE SINTA REFÉM DA ANSIEDADE
- Transformar suas relações começa pelo autoconhecimento. Na terapia, você aprende a reconhecer gatilhos, lidar com sentimentos e fortalecer sua autoestima. Juntos, vamos identificar padrões de pensamento e alinhar sua vida aos seus valores.
Conheça mais sobre a terapia e agende seu atendimento agora.
Se você está passando por algum desses problemas, pode ser a hora de procurar ajuda.
Falta de Autoconfiança
Você luta para acreditar em suas próprias habilidades e tomar decisões importantes em sua vida, afetando sua autoestima e segurança?
Ansiedade
O medo do futuro, o perfeccionismo, a preocupação constante e os pensamentos catastróficos estão tirando sua paz e afetando sua qualidade de vida?
Conflitos Nos Relacionamentos
Você sente que os relacionamentos em sua vida estão complicados, seja com amigos, familiares ou parceiros, e não sabe como resolver esses conflitos de maneira saudável?
Sentimentos de Solidão e Desconexão
Você se sente sozinho(a) mesmo estando rodeado(a) de pessoas? A desconexão com os outros está prejudicando seu bem-estar emocional?
Dificuldade em Impor Limites Saudáveis
Você sente que tem dificuldade em dizer "não" para os outros, mesmo quando isso compromete seu bem-estar?
Tristeza e Sensação de vazio
Você tem se sentido constantemente desmotivado(a), sem energia para realizar as tarefas do dia a dia e não enxerga sentido na vida?
Como Funciona Meu Trabalho
- O meu objetivo é ajudar você a superar desafios emocionais e alcançar uma vida mais equilibrada e satisfatória.
- Pilar 1 - Escuta Ativa: A escuta ativa vai além de ouvir, buscando compreender suas emoções e necessidades de forma empática e sem julgamentos, criando um espaço seguro para você se expressar e identificar padrões que impactam sua vida.
- Pilar 2 - Análise Individualizada: Valorizo a compreensão da sua história e seu contexto atual, para ter uma visão clara dos fatores que impactam sua vida. Isso permite uma abordagem personalizada para criar estratégias para seu bem-estar.
- Pilar 3 - Técnicas Baseadas em Evidências: Utilizo técnicas baseadas em evidências científicas, como a TCC e a ACT. Essas abordagens ajudam a identificar padrões e desenvolver habilidades para lidar com emoções, promovendo resultados duradouros para o seu bem-estar.
terapia de aceitação e compromisso (ACT) e
Terapia cognitivo-comportamental - tcc
No meu trabalho, utilizo tanto a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) quanto a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), ambas baseadas em evidências científicas. A TCC me permite ajudar você a identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais que geram sofrimento emocional, desenvolvendo estratégias práticas para lidar com questões específicas como ansiedade, depressão e dificuldades nos relacionamentos. Já a ACT foca na aceitação de emoções difíceis e no compromisso com ações alinhadas aos seus valores, ajudando a lidar de forma mais flexível com os desafios da vida. Ambas as abordagens têm forte respaldo científico e são eficazes na promoção de mudanças duradouras e no fortalecimento do bem-estar emocional.
O que meus pacientes dizem?
"Busquei ajuda em um momento de crise de ansiedade a Dra. Juliana me acolheu, ouviu minhas angustias e mostrou formas de identificar e controlar a ansiedade, desde que iniciei a terapia não tive crise como a primeira. Sigo com terapia para cada vez mais deixar a ansiedade de lado e melhorar minha qualidade de vida" Paciente A.C
"Cada vez que faço sessão me sinto melhor, você me ajuda muito,e me ensina muitas coisas. Muito bom ter uma psicóloga muito dedicada." - Paciente S.P
Olá, sou a Juliana
CRP: 05/76681
Psicóloga formada pela Universidade Federal Fluminense (UFF), pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental e formação em Terapia de Aceitação e Compromisso. Minha missão é ajudar você a superar seus desafios emocionais e alcançar uma vida mais equilibrada e satisfatória. Acredito que, com o apoio certo, todos podem desenvolver as ferramentas necessárias para transformar suas vidas. Aqui, você encontrará um pouco mais sobre minha trajetória, abordagens e como posso te ajudar.
- Psicologia pela Universidade Federal Fluminense (UFF)
- Pós-Graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental (PUC)
- Formação em Terapia de Aceitação e Compromisso pelo Grupo PBE
Dúvidas
Frequentes
A terapia online acontece da mesma forma que a terapia presencial, com a diferença que nesta modalidade utilizamos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatApp e no dia/horário agendado é enviado o link da plataforma Google Meet para nos encontrarmos. Lembre-se é importante que você encontre um ambiente privado e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível! Outro ponto, esteja conectado em uma boa rede de internet.
As sessões tem duração de 50 minutos cada e acontecem uma vez por semana, agendamos, preferencialmente, um dia/horário fixo com cada paciente. Casos excepcionais podem ser agendados a cada quinze dias a depender da demanda/queixa.
Para priorizar um atendimento de qualidade não aceitamos planos de saúde. Pedidos de reembolso podem ser efetuado para seu plano de saúde com o recibo após o pagamento.
O conselho federal de psicologia, em seu Código de Ética profissional Art. 20, não permite a divulgação de valores. Entre em contato pelo WhatApp para saber mais.
- CRP: 05/76681